الخوف من المستقبل : يعتبر الخوف من الأسباب وراء انخفاض الطاقة لأنه يستهلك جزء كبير من التفكير ويكون معظمه سلبى
التفكير المفرط : عندما تضع سيناريوهات كثيرة سلبية لأحداث احتماله حدوثها 1% ترهق جهازك العصبى
البيئة : عندما تتواجد ببيئة محبطة غير داعمة ومعطلة لأفكارك وطموحاتك تشعر وكأنك تصارع معظم الوقت
الأفعال : عندما لا تتناغم أفعالك مع أفكارك ومشاعرك بمعنى لا يتوافق ما تقوله مع ما تفعله تستنزف طاقتك
القرارات : عندما تتراكم عليك المشكلات ويجب أن تأخذ قرار ولا تفعل ذلك ، تنهك نفسك
تراكم المشاعر السلبية : عندما لا تنظف مشاعرك بعد حدث سلبى أو صدمة أو انتهاء علاقة فتتكدس بجسدك لينهار فجأة
فقدان المعنى : الإنسان يحتاج لأهداف فى حياته ويكون له معنى من وجوده فإذا فقد البوصله والإتجاه شعر بأنه لا طاقة له لإكمال المسير